Mulige årsager til stress
Arbejdsrelateret
- For lidt eller ingen indflydelse på egne arbejdsopgaver og
- planlægning
- Usynlig eller uklar ledelse
- Ved ikke hvad der præcis forventes af en
- Manglende mening i jobbet
- Lavt informationsniveau
- Manglende opbakning og støtte
- Forandringer i jobbet
- Kulturelle og værdimæssige forskelle i organisationer, til ledelsen eller til andre medarbejdere
- Manglende tid eller kompetencer til at løse de opgaver man får
- Dårligt psykisk arbejdsmiljø
- Forflyttet mod sit ønske (afdeling, team, plads mv.)
- Dårligt fysisk arbejdsmiljø (støj, dårlig indretning og indeklima mv.)
- Arbejder under pres i længere perioder
- Uklar ansættelseskontrakt og ved derfor ikke hvor man står
- Samarbejde med mennesker, der er uforudsigelige og let bliver hidsige eller urimelige
- For meget arbejde uden en bestemt og afgrænset periode
- Mobning eller chikane fra kollega eller ledelse
- Risiko for vold og trusler i jobbet
- Manglende mulighed for kompetenceudvikling
- Skiftende arbejdstider
Ikke arbejdsrelateret
- Forvrænget succesbillede viser sig ofte i form af kontrol og perfektionisme
- Har følelsen af ikke kan leve op til forventninger fra partner, venner, familie og omgangskredsen
- Vold eller trusler
- Lever i uvished i længere tid
- Udfordring med at få økonomien til at hænge sammen
- Påtager sig andres problemer
- Kost og motion
- Svært ved at sige fra
- Sygdom
- Dødsfald
- Problemer i parforholdet eller skilsmisse
- Styrter rundt for at opfylde andres behov før man tænker på sig selv
- Fanget i hverdagen – uden tilstrækkelig egen indflydelse og kontrol
- Uhensigtsmæssig tanke- og reaktionsmønstre
- Bekymringer om graviditet eller familieforøgelse
- Fyring, arbejdsløshed eller jobskifte
- Pensionering
- Udfordringer og bekymringer omkring ens børn